Veel dingen die je uit je comfortzone brengen zijn populair. Denk aan ijsbaden, “hellweeks”, heel hard stretchen in warme yogaclasses, strenge diëten, hoge bergen, verre reizen, heel hard fitnessen (#BEASTMODE), heel ver hardlopen. En noem maar op.
Lees meerZoals je al aan de titel kunt zien, gaat mijn eerste blog over: Veganisme en herstellen van een eetstoornis. In mijn omgeving hoor ik steeds vaker dat mensen kiezen voor een veganistische leefstijl. Nu juich ik dat alleen maar toe, mits de redenen daarvoor goed zijn. Niet vanwege de keuze om af te vallen of omdat het een hype is. Tijdens mijn herstel werd er gezegd dat ik voor deze weg koos omdat ik niet wilde aankomen, omdat ik het deed vanuit mijn eetstoornis en niet vanuit mijn gezonde ik. Dit was echter niet waar.
Lees meerAls je je in een oorlogssituatie bevindt, wat doe je dan? Je verdedigen natuurlijk. Hoe meer wapens je hebt, hoe makkelijker dat gaat. Je vecht terug. Maar wat als je geen wapens hebt? Zonder wapens leg je het gewoon af. Als kind misbruikt of mishandeld worden, daar kun je gewoon niet tegenop. Vechten is dus geen optie.
Lees meerOp mijn veertiende kreeg ik de diagnose type 1 diabetes. Volgens de artsen zou dat wel meevallen. Als diabeet mocht ik bovendien alles eten, het liefst light, mager en vijf keer per dag. Met bijhorende insulinedosis, aangepast aan de koolhydratenintake, uiteraard… Naarmate ik ouder werd, zat ik steeds minder goed in mijn vel.
Lees meerBurn out, stress en angst, hele lastige zaken om zelf op te lossen maar je kan een start maken met de volgende tips. Misschien ken jij wel het verhaal van de oude indiaan die met zijn kleinzoon praat over het leven. Misschien ook niet. Het verhaal gaat als volgt:
Lees meerHypnotherapie is een (psycho)therapie waarbij hypnose wordt ingezet als hulpmiddel. Deze gebruikt het onderbewustzijn om lopende problematiek, ongewenste gewoontes, trauma en zelfs lichamelijke pijn op te lossen. Iedereen heeft een onderbewustzijn. Dit is als een grote bibliotheek waarin alles uit ons verleden is opgeslagen, zonder dat we ons hiervan bewust zijn. De oorzaken van veel bewuste problemen (zoals verslaving of angst) liggen in het onderbewustzijn.
Lees meerWe zitten in een enorme overgangscrisis, een transformatieproces die ons kunnen confronteren met onszelf. We kunnen in deze periode onze zelfverzekerdheid kwijtraken en gaan twijfelen aan ons emotioneel evenwicht en in gevoelens van onrust en onvrede terechtkomen. Deze crisis keert ons binnenstebuiten en tegelijkertijd kunnen we deze overgang ook zien als een kans. Corona betekent natuurlijk kroon.
Lees meerWeet je nog? Als kind had je dromen, fantasieën en ambities. Je wilde IETS worden. Je wilde IETS zijn. Hoe voelde je je daarbij? En heb je het vastgehouden of los gelaten?
Lees meerHoe blijf je gemotiveerd? Hoe houd je jouw doelstellingen vol? Hoe houd je ondanks alles jouw afspraken vol? Dat beantwoorden we in deze blog. Romeo de Kraker (eigenaar van Innovate Personal Training) zal jullie wekelijks meenemen in wat hij doet om fit te blijven tijdens quarantaine, hoe hij zichzelf ontwikkelt, en deze periode gebruikt als een kans om zichzelf te verbeteren! Deze reeks zal gaan over persoonlijke ontwikkeling, training en beweging(alledaags), voeding en recepten, slapen, meditatie en yoga, en ochtendroutines!
Lees meerAls ik mijn Social media open kom ik ze tegen, de complottheorieën die er gaan over Corona. De oproepen om binnen te blijven vergezeld van heftige foto’s. Als ik de nieuwsapp open lees ik over lock down’s, de hoeveelheid doden, te weinig IC bedden en zo kan ik nog wel even doorgaan.
Lees meer